डिजिटल युग में मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन पर बढ़ती निर्भरता के साथ गर्मियों का तेज तापमान आंखों के लिए बड़ा खतरा बन गया है. लंबे समय तक धूप में रहना, तेज रोशनी और स्क्रीन की चमक से आंखों में जलन, सूखापन, सिरदर्द और धुंधलापन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में आंखों की सेहत का खास ध्यान रखना जरूरी है.
ये छोटे-छोटे उपाय स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने वाले छात्रों और ऑफिस कर्मचारियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं. गर्मियों में धूप और गर्म हवा से आंखें प्रभावित होती हैं, इसलिए इन आदतों को अपनाकर आंखों को स्वस्थ और चमकदार रखा जा सकता है.
क्या होता है पामिंग
भारत सरकार का आयुष मंत्रालय गर्मियों में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सबसे आसान और प्रभावी तरीका बताता है. जैसे आई पामिंग, 20-20-20 का नियम. इस नियम के मुताबिक, हर 20 मिनट में काम से ब्रेक लें, अपनी नजर स्क्रीन से हटाकर 20 फीट (लगभग 6 मीटर) दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें. यह छोटा-सा अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है, फोकस बदलने से तनाव कम होता है और आंखों की थकान दूर होती है.
आंखों की देखभाल के अन्य आसान उपाय भी हैं, जैसे पॉमिंग करना. इसके लिए रोज सुबह-शाम 2-3 मिनट दोनों हथेलियों को रगड़कर गर्म करें और बंद आंखों पर रखें. इससे आंखों को गहरा आराम मिलता है.
त्राटक का अभ्यास भी है फायदेमंद
इसके लिए मोमबत्ती की लौ या किसी काले बिंदु पर बिना पलक झपकाए कुछ सेकंड तक देखें, फिर आंखें बंद कर लें. इससे ध्यान की क्षमता भी बढ़ती है. आंखों की एक्सरसाइज करना भी गर्मियों में आंखों को विशेष तौर पर राहत देता है. आंखों को ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं और गोल-गोल घुमाएं. पास और दूर की वस्तुओं पर फोकस बदलें.
साथ ही बेहद आसान उपाय है पानी के छींटे आंखों पर मारना. इसके लिए बाहर से आने या काम से छोटा ब्रेक लेकर समय-समय पर आंखों पर ठंडे पानी के छींटे दें. स्क्रीन टाइम कम करें, अच्छी रोशनी में काम करें और रोजाना पर्याप्त नींद लें.
अगर आप चाहते हैं कि गर्मियों में आपकी आंखों को आराम मिलता रहे तो ये Myntra Fashion Carnival में Voyage, Vincent Chase के Sunglass पर बंपर डिस्काउंट दिया जा रहा है. मिनिमम 60% ऑफ पर उपलब्ध ये सनग्लास आपके लुक में न केवल इंस्टेंट चेंज लाते हैं, बल्कि आपकी आंखों को भी तेज धूप से बचाने का काम करते हैं.
ये हैं टॉप ब्रांड Voyage, Vincent Chase के सनग्लास
1. Vincentt Chase, by Lenskart Unisex Blue Lens & Gold-Toned Round Sunglasses with Polarised Lens
इस सनग्लास का स्टेनलेस स्टील से बना गोल्ड फुल रिम रेक्टेंगल है जो काफी लाइट है और हाई स्ट्रेंथ देता है. राउंड फेस शेप पर ये बेहद फबता है. इसपर आपको 1 साल की वारंटी भी दी जा रही है.
खासियतें:
- स्टाइलिश कलर
- स्क्रैच रेजिस्टेंट ग्लास
- मेटल से बना फ्रेम
- लाइटवेट
2. Vincentt Chase, by Lenskart Women Round Sunglasses With UV Protected Lens
गर्मियों में भी अपना स्टाइल बनाए रखने के लिए ये सनग्लास आपको बेहद पसंद आने वाला है. इसकी शेप हर किसी को अट्रेक्ट करती है. स्टाइलिश और फैशनेबल, इस सनग्लासेस को उसके डिज़ाइन और क्वालिटी के लिए दमदार माना जाता है. ये उन लोगों के लिए एक बढ़िया ऑप्शन हैं जो फैशन स्टेटमेंट बनाना चाहते हैं.
खासियतें:
- BLU कट टेक्नॉलजी से लैस लेंस
- डस्ट रेजिस्टेंट ग्लास
- 420nm UV प्रोटेक्शन देते हैं
- फुल रिम
3. Voyage, Unisex Blue Lens & Gold-Toned Rectangle Sunglasses with UV Protected Lens
इस सनग्लास को महिला और पुरुष दोनों इस्तेमाल कर सकते हैं. इसकी शेप और कलर हर आउटफिट पर आपको एलिगेंस और स्टाइल दोनों दे सकता है.
खासियतें:
- गोल्डन टोन फ्रेम
- अट्रेक्टिव शेप
- प्लास्टिक से बना फ्रेम
- प्रीमियम क्वालिटी
4. Voyage, Unisex Wayfarer Sunglasses with UV Protected Lens
इस सनग्लास की क्वालिटी बहुत अच्छी है. ये मज़बूत फ्रेम के साथ आते हैं और इसका लेंस UV प्रोटेक्शन भी देते हैं. इसकी फिटिंग आपकाो जरा भी परेशान नहीं करेगी.
खासियतें:
- परफेक्ट फिटिंग
- आरामदायक
- वेफरर सनग्लासेस
- ट्रेंडी और क्लासिक
5. Voyage, Unisex Rectangle Rimless Sunglasses with UV Protected Lens
इसका डिजाइन सच में स्टाइलिश है और प्रीमियम नजर आता है. ये फेस पर परफेक्ट फिट होता है और काफी लाइट लगता है.
खासियतें:
- रिम लेस स्टाइल
- UV प्रोटेक्टेड लेंस
- गोल्ड टोन फ्रेम
- स्टाइलिश कलर
FAQ
सवाल 1: गर्मियों में आंखों की देखभाल के लिए कौन से टिप्स अपनाने चाहिए?
जवाब: आई पामिंग, 20-20-20 नियम, त्राटक अभ्यास, आंखों की एक्सरसाइज और ठंडे पानी के छींटे जैसे छोटे-छोटे उपाय आपको फायदा दे सकते हैं.
सवाल 2: 20-20-20 नियम क्या है?
जवाब: हर 20 मिनट में स्क्रीन से नजर हटाकर 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें.
सवाल 3: आई पामिंग कैसे की जाती है?
जवाब: हथेलियों को रगड़कर गर्म करें और बंद आंखों पर 2-3 मिनट रखें.
सवाल 4: गर्मियों में कौन से सनग्लास यूज करना फायदमंद होता है?
जवाब: Voyage और Vincent Chase के UV प्रोटेक्टेड, स्टाइलिश और लाइट सनग्लास यूज कर सकते हैं.
सवाल 5: Myntra Fashion Carnival में किस तरह का डिस्काउंट मिल रहा है?
जवाब: इस सेल में Voyage और Vincent Chase के सनग्लास पर मिनिमम 60% का बंपर डिस्काउंट दिया जा रहा है.
गर्मियों में अपने स्टाइल से समझौता न करते हुए आंखों को आराम देने के लिए सनग्लास हर किसी की परफेक्ट च्वाइस रहे हैं. शायद यही कारण है कि Myntra ने अपने लेटेस्ट ऑफर के तहत टॉप ब्रांड Voyage, Vincent Chase के Sunglass पर 60 फीसदी का डिस्काउंट ऑफर किया है. आप भी देर न करें, आज ही सेल का फायदा जरूर उठाएं.
(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)
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