मुंह के छालों से चुटकियों में मिलेगी राहत, घर में मौजूद इन चीजों से कम करें दर्द और जलन, अपनाएं ये असरदार उपाय

मुंह में होने वाले छाले एक आम समस्या हैं, लेकिन जब ये होते हैं तो काफी असहजता पैदा कर सकते हैं. छालों की वजह से खाना खाते समय तेज जलन, बोलने में दर्द और यहां तक कि पानी पीने में भी परेशानी महसूस हो सकती है. कई बार ये समस्या अपने आप कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन तब तक व्यक्ति को काफी तकलीफ झेलनी पड़ती है.

मुंह के छाले कई कारणों से हो सकते हैं. शरीर में विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी, अधिक तनाव, हार्मोनल बदलाव, मुंह के अंदर चोट लगना या कमजोर इम्यूनिटी इसके पीछे जिम्मेदार हो सकते हैं. ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय दर्द और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं. इन उपायों में इस्तेमाल होने वाली अधिकांश चीजें Amazon पर आसानी से उपलब्ध हैं, जिन्हें आप अपने घर पर मंगवा सकते हैं.

क्या है मुंह के छाले होने के प्रमुख कारण: 

विटामिन B12 की कमी
आयरन और फोलिक एसिड की कमी
अधिक तनाव और चिंता
हार्मोनल बदलाव
मुंह के अंदर चोट लगना
कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता
अधिक मसालेदार या अम्लीय भोजन

मुंह के छालों से इन आसान उपायों से पाएं राहत

1. नमक के पानी से करें कुल्ला

मुंह के छालों के लिए नमक का पानी सबसे लोकप्रिय और आसान उपाय माना जाता है. नमक में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा, नमक वाला पानी छाले वाली जगह को साफ रखने और सूजन कम करने में भी सहायक होता है.

कैसे करें इस्तेमाल?
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में 2-3 बार कुल्ला करें.

2. शहद से मिल सकती है राहत

शहद में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह छाले वाली जगह पर एक सुरक्षात्मक परत बनाने में मदद करता है, जिससे जलन और दर्द कम महसूस हो सकता है. साथ ही यह प्रभावित हिस्से को नम बनाए रखने में भी मदद करता है.

कैसे करें इस्तेमाल?
रुई की मदद से थोड़ा शहद छाले पर लगाएं और कुछ मिनट तक लगा रहने दें.

3. नारियल तेल का करें उपयोग

नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड बैक्टीरिया और सूजन से लड़ने में मदद करता है. इसके अलावा यह मुंह की त्वचा को मॉइस्चराइज रखने में भी मदद करता है, जिससे दर्द और जलन में राहत मिल सकती है.

कैसे करें इस्तेमाल?
साफ उंगली या कॉटन बड की मदद से थोड़ी मात्रा में नारियल तेल छाले पर लगाएं.

4. बेकिंग सोडा भी हो सकता है फायदेमंद

बेकिंग सोडा मुंह के पीएच लेवल को बैलेंस रखने में मदद कर सकता है. कई बार मुंह में अधिक अम्लीय वातावरण के कारण जलन बढ़ जाती है. ऐसे में बेकिंग सोडा का सीमित उपयोग राहत पहुंचा सकता है.

कैसे करें इस्तेमाल?
थोड़े से पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट तैयार करें और प्रभावित हिस्से पर हल्के हाथों से लगाएं.

5. ठंडी सिकाई या बर्फ का इस्तेमाल करें

ठंडक दर्द को अस्थायी रूप से कम करने में मदद करती है. बर्फ या ठंडा पानी छाले वाली जगह की संवेदनशीलता को कम कर सकता है, जिससे जलन और दर्द में राहत मिलती है.

कैसे करें इस्तेमाल?
छोटे आइस क्यूब को धीरे-धीरे मुंह में रखें या ठंडा पानी पिएं. बर्फ को सीधे लंबे समय तक छाले पर न रखें.

Amazon से खरीदें ये जरूरी चीजें: 

अगर आप मुंह के छालों से राहत पाने के लिए जरूरी चीजें घर बैठे खरीदना चाहते हैं, तो Amazon पर आपको ये सभी ऑप्शन आसानी से मिल जाएंगे:

• रॉक सॉल्ट और टेबल सॉल्ट
• ऑर्गेनिक शहद
• वर्जिन नारियल तेल
• फूड ग्रेड बेकिंग सोडा
• विटामिन B12 और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स

ध्यान रखने योग्य बातें: 

• ज्यादा मसालेदार और खट्टे भोजन से बचें
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
• मुंह की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें
• बैलेंस आहार लें
• तनाव कम करने की कोशिश करें

मुंह के छाले आम समस्या हैं, लेकिन सही देखभाल और कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से इनकी वजह से होने वाली जलन, दर्द और असुविधा को काफी हद तक कम किया जा सकता है. नमक का पानी, शहद, नारियल तेल, बेकिंग सोडा और ठंडी सिकाई जैसे उपाय राहत देने में मदद कर सकते हैं. हालांकि यदि छाले लगातार दो सप्ताह से ज्यादा समय तक बने रहें, बार-बार हों या बहुत अधिक दर्द करें, तो बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. घर पर इस्तेमाल होने वाली इन सभी जरूरी चीजों को आप Amazon से आसानी से खरीद सकते हैं.

(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)