घर की भागदौड़ भरी जिंदगी में जिम जाना हर किसी के लिए संभव नहीं होता. कभी समय की कमी, तो कभी दूरी और भीड़-भाड़ हमारे फिटनेस रूटीन को बिगाड़ देती है. ऐसे में अगर घर पर ही आसान तरीके से वर्कआउट करने का ऑप्शन मिल जाए, तो इससे बेहतर क्या हो सकता है. सही वर्कआउट इक्विपमेंट के साथ आप बिना बाहर जाए भी अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रख सकते हैं और धीरे-धीरे वजन कम करने की दिशा में कदम बढ़ा सकते हैं.
आजकल ऐसे कई अफोर्डेबल वर्कआउट प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं जो छोटे, आसान और बेहद काम के होते हैं. ये न सिर्फ आपकी एक्सरसाइज़ को आसान बनाते हैं, बल्कि आपको मोटिवेट भी रखते हैं कि आप रोज थोड़ा-थोड़ा ही सही, लेकिन एक्टिव रहें. चाहे स्ट्रेचिंग हो, कार्डियो या फिर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, इन इक्विपमेंट के साथ आप अपने घर के किसी भी कोने को एक छोटे से जिम में बदल सकते हैं. इन्हें आप आसानी से Amazon से खरीद सकते हैं.
अब वेट लॉस होगा आसान, घर बैठे करें पूरा वर्कआउट इन अफोर्डेबल इक्विपमेंट के साथ; Photo Credit: Pexels
घर पर एक्सरसाइज़ को आसान बनाने वाले जरूरी सामान
1. AlphaCore Resistance Band Set
अगर आप घर में छोटा सा जिम बनाना चाहते हैं तो ये बैंड काफी काम के हैं. ये नेचुरल रबर से बने होते हैं और अलग-अलग स्तर की ताकत के साथ आते हैं, जिससे आप हाथ, छाती, पीठ, पैर और पेट की एक्सरसाइज़ कर सकते हैं. इनके हैंडल पकड़ने में आसान होते हैं, जिससे एक्सरसाइज़ करते समय संतुलन बना रहता है. योग, पिलाटीज और स्ट्रेचिंग के लिए भी ये बढ़िया हैं. हल्की एक्सरसाइज़ के लिए एक बैंड काफी है, और अधिक मेहनत के लिए आप कई बैंड साथ में इस्तेमाल कर सकते हैं.
2. Spike Tummy Trimmer
ये प्रोडक्ट रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज़ को थोड़ा और आसान और व्यवस्थित बनाता है. इसके पैरों के पैडल चौड़े होते हैं, जिससे पैर सही जगह टिके रहते हैं. साथ ही, इसके फोम वाले हैंडल पकड़ने में आरामदायक होते हैं. इससे हाथ, पेट, कमर, कूल्हे और पैरों की एक्सरसाइज़ आसानी से की जा सकती है. इसका हल्का और पोर्टेबल डिजाइन आपको घर के किसी भी कोने में एक्सरसाइज़ करने की सुविधा देता है.
3. Burnlab 6-In-1 Weight Training Kit
अगर आप ताकत बढ़ाने वाली एक्सरसाइज़ घर पर करना चाहते हैं, तो ये किट बहुत काम की है. इसे आप डंबल, बार, केटलबेल और पुश-अप स्टैंड की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका वजन अपनी जरूरत के हिसाब से बढ़ाया या घटाया जा सकता है, जिससे नए लोग धीरे-धीरे अभ्यास शुरू कर सकते हैं. इसकी पकड़ मजबूत होती है, जिससे एक्सरसाइज़ करते समय सुरक्षा बनी रहती है. स्क्वॉट्स, प्रेस, रो और कर्ल जैसी एक्सरसाइज़ के लिए ये बढ़िया है.
4. SILENCIO Sit-Up Bar
सिट-अप करते समय सबसे बड़ी समस्या होती है पैरों का फिसलना. ये प्रोडक्ट उसी समस्या को हल करता है. इसका सक्शन बेस इसे जमीन पर मजबूती से पकड़ कर रखता है और ऊंचाई भी बदली जा सकती है. इससे पैरों को सही सहारा मिलता है और पेट की एक्सरसाइज़ सही तरीके से होती है. इसमें फोम पैडिंग भी होती है, जिससे आराम बना रहता है. इसके साथ आप पुश-अप, प्लैंक और स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं.
5. Slovic Hex Dumbbell Set
इन डंबल्स की खास बात है इनका आकार, जिससे ये जमीन पर लुढ़कते नहीं हैं. यह छोटी सी बात एक्सरसाइज़ के दौरान बहुत मदद करती है, खासकर जब आप तेज़ रूटीन कर रहे हों. इन पर रबर की परत होती है, जिससे आवाज़ कम आती है और फर्श भी सुरक्षित रहता है. हैंडल पकड़ने में आरामदायक होता है, जिससे अलग-अलग एक्सरसाइज़ आसानी से की जा सकती हैं.
6. Tummy Twister Disc
ये एक छोटा और आसान प्रोडक्ट है जो पेट और कमर को टोन करने में मदद करता है. इसे इस्तेमाल करना भी आसान है, बस खड़े होकर हल्के-हल्के ट्विस्ट करें. इससे पेट, साइड और कमर पर असर पड़ता है. इसकी सतह फिसलती नहीं है और इसे कहीं भी ले जाना आसान है. बस ध्यान रखें कि धीरे और संतुलन के साथ एक्सरसाइज़ करें.
7. FLORROM Pilates Bar Kit
ये एक चलने-फिरने लायक सेट है जिसमें एक बार और रेजिस्टेंस बैंड होते हैं. इससे आप स्ट्रेचिंग, स्क्वॉट्स, लंजेस और कंधों की एक्सरसाइज़ कर सकते हैं. इसके फोम वाले हैंडल आराम देते हैं और इसे स्टोर करना भी आसान है. भारी वजन की जरूरत के बिना ही यह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है. पोस्चर सुधारने वाली एक्सरसाइज़ के लिए भी ये अच्छा ऑप्शन है.
आज के समय में फिट रहने के लिए जिम जाना ही एकमात्र ऑप्शन नहीं रह गया है. सही और काम के वर्कआउट इक्विपमेंट के साथ आप घर पर ही आसानी से अपनी फिटनेस का ध्यान रख सकते हैं. ये अफोर्डेबल और उपयोगी प्रोडक्ट्स न सिर्फ आपकी एक्सरसाइज़ को आसान बनाते हैं, बल्कि आपको नियमित रहने के लिए भी प्रेरित करते हैं. अगर आप भी बिना ज्यादा खर्च और समय लगाए फिट बॉडी पाना चाहते हैं, तो इन होम वर्कआउट इक्विपमेंट को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं. सही चुनाव के साथ आपका घर ही आपका परफेक्ट जिम बन सकता है, जहां आप अपनी सुविधा से कभी भी वर्कआउट कर सकते हैं. अभी इन्हें Amazon से खरीदें.
(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)
NDTVSHOPPING पर पाएं टॉप ब्रांड के फ़ैशन और ब्यूटी प्रोडक्ट, लेटेस्ट किचन अप्लायंसेज़ और मोबाइल पर शानदार डील
