अगर आप फिटनेस की शुरुआत कर रहे हैं, तो सबसे पहले कोर यानी पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना बहुत जरूरी होता है. इससे न सिर्फ आपकी बॉडी स्टेबल रहती है, बल्कि पोस्चर भी बेहतर होता है और बाकी एक्सरसाइज करना भी आसान हो जाता है. Ab Roller एक ऐसा छोटा सा फिटनेस टूल है जो कम जगह में ही कई मसल्स पर काम करता है.
घर पर वर्कआउट करने वालों के लिए यह काफी काम का होता है. इससे आप पेट, कंधे, बाहें और पीठ की एक्सरसाइज आराम से कर सकते हैं. अगर आप इसे खरीदने का सोच रहे हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखें जैसे इसकी मजबूती, ग्रिप कितनी अच्छी है, चलाने में स्मूद है या नहीं और इसे कहीं भी आसानी से ले जाया जा सकता है या नहीं. नीचे दिए गए ये Ab Rollers खास तौर पर उन लोगों के लिए हैं जो अभी फिटनेस की शुरुआत कर रहे हैं या फिर घर पर नियमित वर्कआउट करते हैं. ये सभी Amazon पर अलग-अलग कीमत रेंज में मिल जाते हैं और रोजाना इस्तेमाल के लिए काफी अच्छे हैं.
जिम की छुट्टी, फिटनेस जारी, ₹500 से कम में घर बैठे टमी करें स्लिम और मसल्स बनाएं मजबूत; Photo Credit: iStock
₹500 से कम में टॉप 5 Ab Rollers
1. LEAFED Premium Ab Wheel Roller
अगर आप पहली बार Ab Roller यूज़ करने जा रहे हैं, तो यह एक अच्छा ऑप्शन है. इसका डिजाइन मजबूत है और इसमें स्टेनलेस स्टील की रॉड दी गई है जो जल्दी खराब नहीं होती. इसके साथ आपको एक नी पैड भी मिलता है, जिससे घुटनों पर दबाव कम पड़ता है. यह हल्का है, आसानी से कहीं भी रखा जा सकता है और शुरुआती लोगों के लिए काफी कंफर्टेबल है.
खास बातें:
- जंग-रोधी स्टील रॉड
- स्मूद चलने वाला व्हील
- घुटनों के लिए आरामदायक सपोर्ट
- रोजाना की एक्सरसाइज के लिए बढ़िया ऑप्शन
2. PRO365 Premium Ab Wheel Roller
यह Ab Roller उन लोगों के लिए अच्छा है जो सिर्फ एब्स ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की एक्सरसाइज करना चाहते हैं. इसमें मजबूत स्टील रॉड दी गई है और साथ में 6 mm मोटा नी मैट भी मिलता है. यह ड्यूरेबल है और अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज में काम आता है.
खास बातें:
- मजबूत स्टील रॉड
- मल्टीपर्पज़ इस्तेमाल
- हल्का और आसानी से कैरी होने वाला
- बैलेंस की ट्रेनिंग के लिए परफेक्ट
3. Boldfit Ab Roller for Men and Women
Boldfit का यह Ab Roller इस्तेमाल में आसान है और खासकर उन लोगों के लिए अच्छा है जो सही तरीके से कोर ट्रेनिंग करना चाहते हैं. इसका एंटी-स्लिप डिजाइन इसे इस्तेमाल करते समय फिसलने नहीं देता और ग्रिप भी आरामदायक रहती है. अगर आप लंबे समय तक एक्सरसाइज करते हैं, तो यह आपके लिए बेहतर रहेगा.
खास बातें:
- एंटी-स्लिप व्हील
- सॉफ्ट नी पैड
- आरामदायक हैंडल ग्रिप
- घर के लिए भी अच्छा रहेगा
4. Gadget Deals Anti-Skid Double Wheel Ab Roller
इस Ab Roller में दो व्हील दिए गए हैं, जो इसे और ज्यादा स्टेबल बनाते हैं. साथ ही इसमें फोम हैंडल हैं जिससे पकड़ मजबूत रहती है. इसके साथ मिलने वाला नी मैट भी काफी मददगार होता है. यह मॉडल ज्यादा बैलेंस देता है, जिससे एक्सरसाइज करते समय पॉजिशन सही बनी रहती है.
खास बातें:
- डबल एंटी-स्किड व्हील
- फोम ग्रिप हैंडल
- स्मूद रोलिंग
- मजबूत और आरामदायक
5. Wearslim Professional ABS Roller
यह इस लिस्ट का सबसे प्रीमियम ऑप्शन है. इसमें चौड़े डबल व्हील दिए गए हैं जो इसे और ज्यादा स्टेबल बनाते हैं. इसकी बिल्ड क्वालिटी भी काफी अच्छी है और हैंडल पर सॉफ्ट ग्रिप दी गई है. अलग-अलग लेवल के लोगों के लिए यह आराम से काम करता है और लंबे समय तक चल सकता है.
खास बातें:
- चौड़े डबल व्हील
- मजबूत स्टील फ्रेम
- 120 किलो तक वजन सपोर्ट
- ड्यूरेबल ऑप्शन
एक अच्छा Ab Roller आपके होम वर्कआउट को काफी बेहतर बना सकता है. इससे आप सिर्फ एब्स ही नहीं बल्कि कंधों, हाथों और पीठ को भी मजबूत बना सकते हैं. चाहे आप कम बजट में LEAFED जैसा सिंपल ऑप्शन लें या थोड़ा बेहतर स्टेबिलिटी वाला Wearslim मॉडल, दोनों ही अपने-अपने तरीके से काम के हैं. अगर आप सही तरीके से एक्सरसाइज शुरू करते हैं, तो ये छोटे से टूल्स आपकी फिटनेस जर्नी में बड़ा फर्क ला सकते हैं. अच्छी बात ये है कि ज्यादा पैसे खर्च किए बिना भी आप घर पर फिट और एक्टिव रह सकते हैं. अब अगर आप शुरू करना चाहते हैं, तो इन्हें Amazon से आसानी से ऑर्डर किया जा सकता है.
(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)
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