इन चीज़ों को खाकर तुरंत छूमंतर हो जाएगी आपकी सर्दी, खांसी और जुकाम, जानिए कैसे करते हैं ये कमाल

Cold Cough Remedy: सर्दियों की शुरुआत होते ही गले में खराश, खांसी और लगातार जुकाम जैसी परेशानियां बढ़ने लगती हैं. ठंडी हवा और गिरता तापमान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देते हैं, जिसके कारण लोग अक्सर दवाओं और सिरप का सहारा लेने लगते हैं. लेकिन आयुर्वेद कहता है कि इन मौसमी दिक्कतों का समाधान हमारी रसोई में ही छिपा है. 

गुड़ और सोंठ जैसे पारंपरिक खाद्य पदार्थ इन सभी चीज़ों के लिए बेस्ट हैं. गुड़ और सोंठ दोनों की तासीर गर्म होती है, जिससे यह शरीर में जमा कफ और ठंड को पिघलाकर राहत पहुंचाते हैं. तो चलिए जानते हैं कि इनकी मदद से आप किस तरह इन सभी परेशानियों को छूमंतर कर सकते हैं. साथ ही देखते हैं Flipkart पर गुड़ और सोंठ कि बेस्ट डील्स. 

गुड़ और सोंठ शरीर को कैसे फायदा पहुंचाते हैं

1. गर्म तासीर वाला संयोजन  

• आयुर्वेद के अनुसार गुड़ और सोंठ दोनों की तासीर गर्म होती है  
• यह शरीर में जमा ठंड और कफ को पिघलाने में मदद करते हैं  
• नैचुरल रूप से शरीर को भीतर से गर्म रखते हैं

2. गुड़ के फायदे  

• श्वसन नली को साफ करता है और कफ जमने से रोकता है  
• आयरन की अच्छी मात्रा शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाती है  
• ठंड से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और कमजोरी दूर होती है

3. सोंठ के गुण  

• सोंठ में मौजूद जिंजरॉल एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी होता है  
• फेफड़ों की सूजन कम करता है  
• पुराने आयुर्वेदिक ग्रंथों में इसे खांसी, जुकाम और कफ दूर करने वाला बताया गया है

गुड़ और सोंठ के उपयोग के आसान तरीके

1. सूखी खांसी में फायदेमंद गोलियां  

• आधा कप कद्दूकस किया हुआ गुड़ लें  
• उसमें 2 चम्मच सोंठ पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं  
• थोड़ा घी डालकर छोटी गोलियां बना लें  
• दिन में 2 से 3 बार एक गोली चूसने से गले की खराश और खांसी शांत होती है

2. जमे हुए कफ के लिए गुनगुना काढ़ा  

• एक गिलास पानी में गुड़ और थोड़ा सोंठ डालें  
• इसे आधा रह जाने तक उबालें  
• रात को सोने से पहले पीने से बलगम ढीला होता है और सांस लेने में राहत मिलती है

3. शरीर को गर्म रखने के लिए लड्डू  

• सर्दियों में गुड़ और सोंठ के लड्डू खाने की पुरानी परंपरा है  
• सुबह दूध के साथ खाने पर जुकाम, कफ और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है

सावधानियां और जरूरी सुझाव

1. सीमित मात्रा में सेवन  

गुड़ और सोंठ की तासीर गर्म होती है, इसलिए अधिक मात्रा नुकसान कर सकती है

2. कुछ लोगों को परहेज  

नाक से खून आने वाली समस्या वाले  
बवासीर के मरीज  
पेट में अल्सर वाले लोग  
इन लोगों को इसे कम मात्रा में या डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए

3. अच्छा गुड़ ही चुनें  

हमेशा गहरे रंग या जैविक गुड़ का इस्तेमाल करें  
इसे गुनगुने पानी या घी के साथ लेना सबसे प्रभावी माना जाता है

कुल मिलाकर, सर्दियों की आम परेशानियों से बचने और शरीर को भीतर से मजबूत बनाने के लिए गुड़ और सोंठ एक सुरक्षित और नैचुरल ऑप्शन हैं. ये न सिर्फ तुरंत राहत देते हैं, बल्कि नियमित सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी धीरे-धीरे मजबूत होती है. हालांकि, इनकी तासीर गर्म होने के कारण इन्हें सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए, ताकि लाभ अधिक और जोखिम कम रहे. तो अब Flipkart पर जाएं और अभी इन सभी चीज़ों को घर बैठे कम कीमत में ऑर्डर करें.  
 

(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)