महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स नहीं, ये शानदार पोषक तत्व है महंगी क्रीमों से ज्यादा असरदार, आज ही करें ऑर्डर

सुंदरता की दुनिया आज महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स, फैंसी सीरम और ट्रेंडी फेशियल पर टिक गई है. चेहरे पर तुरंत चमक पाने की चाहत में लोग ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बढ़ा चुके हैं, जिनका असर केवल कुछ घंटों या कुछ दिनों तक ही रहता है. अस्थाई चमक जरूर मिलती है, लेकिन असली, स्वाभाविक और लंबे समय तक रहने वाली सुंदरता हमेशा भीतर से ही आती है.

आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों इस बात पर जोर देते हैं कि त्वचा का स्वास्थ्य सीधे भोजन से जुड़ा हुआ है. हमारी प्लेट में मौजूद विटामिन, मिनरल, हेल्दी फैट और प्रोटीन त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करते हैं, उन्हें ताकत देते हैं और उन्हें नया बनाते हैं. यही कारण है कि कई बार महंगे प्रोडक्ट्स काम नहीं करते, लेकिन घर का साधारण भोजन चेहरे को भीतर से निखार देता है. इन्हीं पोषक तत्व की आज हम बात करेंगे, जिन्हें आप घर बैठे चुटकियों में Flipkart से ऑर्डर कर सकते हैं. 

महंगी क्रीम या सीरम में नहीं, आपके खाने में छिपा है सुंदरता का असली खजाना

त्वचा को भीतर से पोषण क्यों जरूरी है

बाजार में मिलने वाले स्किनकेयर प्रोडक्ट अकसर अस्थाई असर देते हैं. ये ऊपरी सतह पर चमक दिखाते हैं, लेकिन असली पोषण त्वचा की गहराई में जाकर ही मिलता है, जो सिर्फ भोजन से आ सकता है. आयुर्वेद के अनुसार, पोषण की कमी, थकावट और तनाव सबसे पहले चेहरे पर नजर आते हैं. रूखापन, झुर्रियां, पिगमेंटेशन, दाग-धब्बे और समय से पहले उम्र बढ़ना अधिकतर गलत खानपान का नतीजा है. इसलिए किचन ही असली डॉक्टर है, जो शरीर और त्वचा दोनों को स्वस्थ रखता है.

ये हैं थाली में मौजूद ऐसे पोषक तत्व जिन्हें त्वचा सबसे ज्यादा पसंद करती है:

1. विटामिन सी

विटामिन सी त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने, बुढ़ापे के लक्षण कम करने और डार्क स्पॉट हल्के करने में बेहद असरदार है. यह कोलेजन उत्पादन बढ़ाता है, जिससे चेहरा टाइट और चमकदार दिखता है.

खाने के स्रोत: आंवला, नींबू पानी, संतरा, मौसंबी, पपीता, शिमला मिर्च, ब्रोकली.

2. ओमेगा-3 फैटी एसिड

यह त्वचा में होने वाली सूजन को कम करता है, हाइड्रेशन बढ़ाता है और चेहरे पर नैचुरल ग्लो लाता है.
खाने के स्रोत: अलसी के बीज, अखरोट, चिया सीड्स, फैटी फिश.

3. एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा देते हैं, झुर्रियों को धीमा करते हैं और कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करते हैं.
खाने के स्रोत: हरी चाय, चुकंदर, अनार, टमाटर, हरी पत्तेदार सब्जियां.

4. प्रोटीन

त्वचा, बाल और नाखूनों की कोशिकाएं प्रोटीन से बनती हैं. पर्याप्त प्रोटीन न मिले तो त्वचा ढीली, रूखी और कमजोर दिखने लगती है.
खाने के स्रोत: दाल, चने, सोयाबीन, पनीर, दही, अंडा, टोफू.

इन आदतों को रोज की जिंदगी में शामिल करने से दिखेगा फर्क

सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुना पानी पीना
भोजन में रंग-बिरंगी सब्जियां और फल शामिल करना
घर की बनी चीजें प्राथमिकता देना
चीनी और तली हुई चीजें कम करना
तनाव कम करने के लिए योग या मेडिटेशन
पर्याप्त नींद लेना

असली सुंदरता हमेशा भीतर से शुरू होती है. महंगे प्रोडक्ट्स भले ही त्वरित चमक दें, लेकिन लंबे समय तक स्वस्थ, चमकदार और युवा त्वचा वही पा सकती है जिसे दैनिक आहार से सही पोषण मिले. हमारी थाली में मौजूद विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और हेल्दी फैट न केवल त्वचा को अंदर से मजबूत बनाते हैं, बल्कि नैचुरल निखार भी देते हैं. इसलिए अगली बार जब त्वचा से जुड़ी कोई समस्या परेशान करे, तो किचन में मौजूद इन नैचुरल पोषक तत्वों को याद रखें. यही असली ब्यूटी ट्रीटमेंट है जो उम्रभर काम आता है. साथ ही ये सब आपको Flipkart पर आसानी से मिल जाएगा, जिन्हें आप चुटकियों में ऑर्डर कर सकते हैं.
 

(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)