Healthy Breakfast : आप वर्किंग हों या हाउसवाइफ, सुबह का समय इतनी तेजी से जाता है कि अगर रात में ही इसकी तैयारी न की जाए, तो समय पर सुबह काम निपटाना लगभग नामुमकिन होता है, इस दौरान, ऐसे ब्रेकफास्ट की तलाश होती है जो न केवल टेस्टी हो, बल्कि जल्दी भी बन जाए और सेहत के लिहाज से हेल्दी भी हो. ऐसे में अकसर हम बजट फ्रेंडली ब्रेकफास्ट की तलाश करते रहते हैं. अगर आप भी इस तलाश में हैं, कि ऐसा क्या बनाया जाए, जो आपका समय बचाए, तो ये लेख आपके लिए ही है.
Flipkart आपके लिए ऐसे किफायती ब्रेकफास्ट लेकर आया है, जो न केवल सुबह की भाग-दौड़ से आपको आराम दिलाएगा, बल्कि आपकी जेब पर एक्स्ट्रा बोझ भी नहीं डालेगा.
| क्रम | हेल्दी ब्रेकफास्ट | रेटिंग | कीमत |
| 1 | Vermicelli | 4.4 | ₹105 |
| 2 | Rajdhani Mota Poha | 4.2 | ₹108 |
| 3 | DALIYA Broken Wheat | 4.2 | ₹191 |
| 4 | Ansubaa Methi Masala Thepla | 4.3 | ₹167 |
| 5 | Upma | - | ₹148 |
ये हैं Flipkart के बजट फ्रेंडली ब्रेकफास्ट ऑप्शन | Flipkart breakfast options
1. Vermicelli
बच्चे हों या बड़े, ये है हर किसी के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट. कम समय में आपको पौष्टिक डाइट देने वाली ये सेवई आप नमकीन और मीठी दोनों तरह से बना सकते हैं.
फायदे:
- 18 महीने की शेल्फ लाइफ
- वर्सेटाइल
- रोस्ट करने की जरूरत नहीं पड़ती
- टोटल 1 ग्राम फैट
नुकसान:
- कोई नहीं
2. Poha
सब्ज्यिों के साथ बनाएं या आलू में मिलाकर कुरकुरी टिक्की के रुप में खाएं, पोहा हमेशा से ही हेल्दी ब्रेकफास्ट माना जाता रहा है. यही कारण है कि इसे हर घर में पाया जाता है.
फायदे:
- 91 दिन की शेल्फ लाइफ
- जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है
- कार्बोहाड्रेस से भरपूर
नुकसान:
- फ्लैक्स थोड़े मोटे हैं
3. DALIYA Broken Wheat
कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का जबरदस्त सोर्स कहे जाने वाला ये दलिया आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखेगा, जो आंतों की हेल्थ और मांसपेशियों के विकास और मरम्मत में सुधार में योगदान देता है.
फायदे:
- जल्दी पच जाता है
- 12 महीने की शेल्फ लाइफ
- वर्सेटाइल
4. Thepla
अगर आप सिंपल रोटी से बोर हो चुके हैं, तो आपको थेपला ट्राई करना चाहिए. थेपला एक चटपटी रोटी की तरह होता है. ये काफी क्रिस्पी और हेल्दी होते हैं और स्नैकिंग या फेवरेट करी और चटनी के साथ आसानी से खाए जा सकते हैं.
फायदे:
- इसमें किसी प्रकार का कोई पाम ऑयल नहीं ह
- 3 महीने की शेल्फ लाइफ
- इसमें मैदा नहीं मिलाया गया है
नुकसान:
- हर मौसम में नहीं खा सकते
5. Upma Mix
सूजी और मल्टीग्रेन आटे का ये बेहतरीन कॉम्बो सेहतमंद और काफी टेस्टी है. यह रेडी-टू-कुक इंस्टेंट उपमा मिक्स बहुत ही आसान स्टेप्स में कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाता है.
फायदे:
- 5 मिनट में तैयार हो जाता है
- 4-6 लोगों को सर्व कर सकते हैं
- ट्रांसफैट फ्री
- 9 माह की शेल्फ लाइफ
नुकसान:
- ट्रेडिशनल उपमा का टेस्ट नहीं देता
FAQ
सवाल 1: क्या हर उम्र के लोग इन ब्रेकफास्ट का सेवन कर सकते हैं?
जवाब: हां, उपमा से लेकर सेवई तक, सभी ब्रेकफास्ट आपकी स्वास्थ्य की दृष्टि से आवश्यक पौष्टिक तत्वों से भरपूर हैं.
सवाल 2. क्या थेपले को ओवन करने के बाद 3-4 दिन तक रखा जा सकता है?
जवाब: नहीं, एक बार थेपले का पैकेट ओपन करने के बाद आप इसे एयर टाइट कंटेनर में रखें और 2 दिनों के अंदर यूज कर लें.
सवाल 3. क्या पोहे को नमकीन के तौर पर यूज किया जा सकता है?
जवाब: जी हां, पोहे को आप रोस्ट करके मूंगफली, काजू, बादाम आदि मिलाकर दोपहर की स्नैकिंग के लिए यूज कर सकते हैं.
ब्रेकफास्ट ऐसा होना चाहिए, जो खाने में न केवल पौष्टिक हो बल्कि किचन में लगने वाले समय को भी कम करे. ऐसे में Flipkart पर मौजूद ये आसान और यम्मी ब्रेकफास्ट न केवल आपके परिवार और बच्चों को पसंद आने वाले है, बल्कि उन्हें हेल्दी, आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाते हैं. तो अब इंतजार न करें, अपनी फैमिली के लिए टेस्टी ब्रेफास्ट आज ही ऑर्डर करना शुरू कर दें.
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