सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है घुटनों और जोड़ों का दर्द? घर बैठे इस एक प्रोडक्ट से मिलेगा ज़बरदस्त आराम

Knee Pain Home Remedies: सर्दियों के मौसम में बहुत से लोगों को घुटनों के दर्द और जोड़ों की जकड़न की समस्या सताने लगती है, खासकर बुजुर्गों, आर्थराइटिस के मरीजों और उन लोगों को जो पहले से जोड़ों की परेशानी झेल रहे होते हैं. ठंड बढ़ते ही ऐसा लगता है जैसे घुटनों में जंग लग गई हो, उठना-बैठना और चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है. इसके पीछे सिर्फ ठंड नहीं, बल्कि शरीर के अंदर होने वाले कई बदलाव जिम्मेदार होते हैं.

डॉक्टरों के अनुसार सर्दियों में वायुमंडलीय दबाव यानी बैरोमेट्रिक प्रेशर कम हो जाता है. इससे जोड़ों के आसपास मौजूद टिश्यू में सूजन बढ़ सकती है, जिससे दर्द और अकड़न महसूस होती है. साथ ही ठंड के कारण ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. घुटनों में मौजूद सायनोवियल फ्लूइड, जो जोड़ों को चिकनाई देता है, ठंड में गाढ़ा हो जाता है. नतीजा यह होता है कि जोड़ों की मूवमेंट कम हो जाती है और दर्द बढ़ने लगता है. इसके अलावा सर्दियों में धूप कम मिलने से विटामिन-डी की कमी भी हो जाती है, जो हड्डियों और जोड़ों को कमजोर बना देती है.

आयुर्वेद क्या कहता है?

• आयुर्वेद के अनुसार सर्दियों में वात दोष बढ़ जाता है
• ठंडा और सूखा मौसम वात को और अधिक सक्रिय कर देता है
• वात बढ़ने से जोड़ों में रूखापन, दर्द और जकड़न होती है
• श्लेषक कफ, जो जोड़ों को प्राकृतिक चिकनाई देता है, सूखने लगता है

जानें ये आयुर्वेदिक इलाज और घरेलू उपाय | Knee pain home remedies

• आयुर्वेदिक इलाज और कुछ आसान घरेलू उपाय सर्दियों में घुटनों के दर्द और जोड़ों की जकड़न से काफी हद तक राहत दिला सकते हैं. इनमें सबसे सरल और असरदार तरीका है नियमित तेल मालिश. रोजाना तिल के तेल या महानारायण तेल से घुटनों की हल्की‑हल्की मालिश करने से जोड़ों में गर्माहट आती है, जिससे अकड़न कम होती है और मूवमेंट बेहतर होने लगती है. यह मालिश वात दोष को संतुलित करने में भी मदद करती है.

• सुबह खाली पेट भिगोए हुए मेथी दाने खाना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. मेथी की तासीर गर्म होती है, जो शरीर के अंदर सूजन को कम करने में सहायक होती है और जोड़ों को मजबूती देती है. वहीं हल्दी और अदरक से बना काढ़ा पीने से अंदरूनी सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है, क्योंकि दोनों ही प्राकृतिक एंटी‑इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं.

• सर्दियों में घुटनों को स्वस्थ रखने के लिए सही दिनचर्या अपनाना भी उतना ही जरूरी है. गुनगुना पानी पीना, रोज कुछ देर धूप में बैठना और हल्की‑फुल्की एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंग करना जोड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और जकड़न की समस्या कम होती है.

• इसके अलावा ठंडी फर्श पर बैठने, नंगे पैर चलने और बहुत ठंडे खाने‑पीने से बचना चाहिए, क्योंकि ये आदतें दर्द को और बढ़ा सकती हैं. अगर घुटनों का दर्द लगातार बना रहे, बढ़ता जाए या रोजमर्रा के कामों को प्रभावित करने लगे, तो बिना देर किए किसी अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह लेना बेहतर होता है.

तिल के तेल की बेस्ट डील्स देखें: 

सर्दियों में घुटनों और जोड़ों का दर्द बढ़ने की वजह सिर्फ ठंड नहीं, बल्कि शरीर के अंदर होने वाले कई बदलाव हैं. बैरोमेट्रिक प्रेशर में गिरावट, ब्लड सर्कुलेशन का धीमा होना, सायनोवियल फ्लूइड का गाढ़ा होना और विटामिन‑डी की कमी इस समस्या को और गंभीर बना देती है. आयुर्वेद के अनुसार, इस मौसम में वात दोष बढ़ने से भी जोड़ों में दर्द और जकड़न महसूस होती है. ऐसे में सही दिनचर्या, हल्की एक्सरसाइज और आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर एक असरदार प्रोडक्ट नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर घर बैठे ही जोड़ों को गर्माहट, ताकत और दर्द से राहत मिल सकती है. 

(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)