Foam Roller Best Deals: वर्कआउट के बाद अक्सर मांसपेशियों में दर्द और जकड़न महसूस होती है, जिससे अगली एक्सरसाइज करने का मन नहीं करता. ऐसे में फोम रोलर एक कमाल का टूल है जो न सिर्फ दर्द कम करता है बल्कि रिकवरी को तेज़ करता है. यह घर पर ही डीप टिश्यू मसाज जैसा असर देता है और आपकी फिटनेस रूटीन को और बेहतर बनाता है.
फोम रोलर का इस्तेमाल करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, मांसपेशियों की गांठें खुलती हैं और लचीलापन भी बढ़ता है. यही वजह है कि आजकल फिटनेस एक्सपर्ट्स इसे हर वर्कआउट के बाद इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं. अगर आप भी अपनी रिकवरी को आसान और दर्द-रहित बनाना चाहते हैं, तो फोम रोलर को अपनी रूटीन में शामिल करना ज़रूरी है. साथ ही Flipkart पर उपलब्ध फोम रोलर की ये बेस्ट डील्स मिस न करें.
फोम रोलर के फायदे
वर्कआउट के बाद दर्द कम करें
एक्सरसाइज के बाद होने वाला मांसपेशियों का दर्द (DOMS) काफी हद तक कम हो जाता है.
रिकवरी जल्दी होती है
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे शरीर जल्दी ठीक होता है.
लचीलापन बढ़ता है
जॉइंट्स की मूवमेंट और फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है.
मांसपेशियों की गांठें खत्म
जकड़न और टाइटनेस कम होती है.
तनाव कम करता है
रिलैक्सेशन देता है और स्ट्रेस कम करता है.
इंजरी का खतरा घटाता है
मांसपेशियों को ढीला करके चोट से बचाता है.
महंगे मसाज का विकल्प
घर पर ही डीप टिश्यू मसाज जैसा असर देता है.
सही फोम रोलर कैसे चुनें?
- डेंसिटी: शुरुआती के लिए सॉफ्ट, डीप मसाज के लिए हार्ड.
- साइज: छोटा (30cm) ट्रैवल के लिए, बड़ा (45cm) पूरे शरीर के लिए.
- फीचर्स: वाइब्रेटिंग रोलर ज्यादा असरदार.
- सरफेस: ग्रिड पैटर्न डीप मसाज के लिए, स्मूद हल्की मसाज के लिए.
इस्तेमाल करने के टिप्स
- वर्कआउट के बाद 5–10 मिनट रोल करें, पैरों, पीठ, ग्लूट्स पर.
- दर्द वाले हिस्से पर धीरे-धीरे रोल करें.
- DOMS कम करने के लिए अगले दिन भी इस्तेमाल करें.
फोम रोलर एक छोटा लेकिन बेहद असरदार टूल है जो आपकी फिटनेस जर्नी को आसान और दर्द-रहित बना सकता है. सही रोलर चुनकर और नियमित इस्तेमाल करके आप न सिर्फ मांसपेशियों की जकड़न से छुटकारा पाएंगे बल्कि बेहतर परफॉर्मेंस और कम इंजरी रिस्क का फायदा भी उठाएंगे. इन्हें आज ही अपने रूटीन में शामिल करें और Flipkart के इन शानदार ऑफर्स का लाभ उठाएं.
(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)
NDTVSHOPPING पर पाएं टॉप ब्रांड के फ़ैशन और ब्यूटी प्रोडक्ट, लेटेस्ट किचन अप्लायंसेज़ और मोबाइल पर शानदार डील
