Cold Cough Home Remedies: मौसम में उतार-चढ़ाव हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर सीधा असर डालता है. खासकर सर्दी की शुरुआत या समाप्ति के समय खांसी और जुकाम तेजी से बढ़ जाते हैं. ऐसे में दवाइयों के अलावा कई घरेलू नुस्खे भी काफी कारगर साबित होते हैं, जो कम समय में राहत देने में मदद करते हैं.
इन घरेलू उपचारों की खास बात यह है कि ये शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना इम्युनिटी को मजबूत करते हैं. यदि आप सही सामग्री का इस्तेमाल करें और उन्हें समय पर लें, तो एक ही दिन में भी अच्छे रिजल्ट्स देखे जा सकते हैं. नीचे दिए उपाय आपको संक्रमण से लड़ने और शरीर को जल्दी ठीक करने में मदद करेंगे.
मौसम बदलते समय क्यों बढ़ता है खांसी-जुकाम?
- तापमान में अचानक गिरावट
- हवा में मौजूद वायरस और बैक्टीरिया का तेजी से फैलना
- कमजोर इम्यून सिस्टम
- गर्म चीजें खाने-पीने के तुरंत बाद ठंड लगना
- धूल और प्रदूषण से एलर्जी होना
जानें एक दिन में राहत देने वाले आसान घरेलू उपाय
- अदरक-शहद का मिश्रण
- एक चम्मच कसा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम लें
- यह गले की सूजन कम करता है और बलगम ढीला करता है
- शहद में एंटीवायरल गुण होते हैं
1. काली मिर्च और हल्दी वाला दूध
एक गिलास हल्के गर्म दूध में चुटकीभर हल्दी और काली मिर्च डालें
रात को सोने से पहले पीने से बंद नाक खुलती है
हल्दी शरीर की सूजन कम करती है
2. भाप लेना
गर्म पानी में अजवाइन या नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें डालें
5 मिनट भाप लेने से बलगम साफ होता है और खांसी कम होती है
3. तुलसी और लौंग की चाय
तुलसी के पत्ते, लौंग और काली मिर्च को पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं
दिन में दो बार पीने से गले का दर्द दूर होता है
4. गर्म पानी का सेवन
दिनभर हल्का गर्म पानी पीने से गले में आराम मिलता है
शरीर से वायरस बाहर निकालने में मदद मिलती है
घर में करें ये त्वरित राहत देने वाले उपाय
- नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें
- नाक पर हल्का गर्म सेक लगाएं
- स्टीमर से दिन में दो बार भाप लें
- कमरे की हवा साफ रखने के लिए खिड़की खुली रखें
- सोते समय सिर थोड़ा ऊंचा रखें
खांसी-जुकाम में क्या बिल्कुल नहीं करना चाहिए
- ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक
- बारिश या ठंडी हवा में अचानक बाहर निकलना
- बहुत ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना
- देर रात तक जागना
- गुनगुने पानी की जगह ठंडा पानी पीना
खांसी और जुकाम मौसम परिवर्तन का सामान्य हिस्सा है, लेकिन यह आपकी दिनचर्या को काफी प्रभावित कर सकता है. ऐसे में समय पर सही घरेलू नुस्खे अपनाकर आप तेज़ी से राहत पा सकते हैं. अदरक, शहद, हल्दी, काली मिर्च, तुलसी जैसे नैचुरल तत्व शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं और संक्रमण से लड़ने की ताकत देते हैं. इन उपायों के लिए जरूरी सभी इंग्रेडिएंट्स Flipkart पर उपलब्ध हैं, जिससे आप बिना देरी के इनका इस्तेमाल शुरू कर सकते हैं और तेजी से आराम पा सकते हैं.
(ये लेख उन प्रोडक्ट्स और सर्विसेज का ज़िक्र कर सकता है जो एफिलिएट मार्केटिंग के जरिए उपलब्ध होते हैं. NDTV Convergence Limited (“NDTV”) ऐसे कैंपेन में शामिल रहते हुए भी अपनी एडिटोरियल आज़ादी बनाए रखने की कोशिश करता है. बताए गए किसी भी प्रोडक्ट या सर्विस के प्रदर्शन या दावों की ज़िम्मेदारी NDTV नहीं लेता.)
NDTVSHOPPING पर पाएं टॉप ब्रांड के फ़ैशन और ब्यूटी प्रोडक्ट, लेटेस्ट किचन अप्लायंसेज़ और मोबाइल पर शानदार डील
